Co tkwi w fitness, że uchodzi za takie dobre? Przede wszystkim sprawia, że macamy się lepiej i, co ciekawe, w największym stopniu polepsza nasz humor oraz samoocenę.
Oryginalnie zaczęła zajęcia stanowić w Państwowej Wyższej Budzie Teatralnej w Warszawie. W 1983 roku za łącznością Stołecznego Ośrodka Sportu otworzyła pierwszy w Polsce fitness klub – Fitness Klub “POD SKOCZNIĄ ” w Warszawie. Zakres usług klubu nie był szeroki, limitował się do zajęć przy muzy. Mimo to obecność była nader wielka.
Głównym ogniwem fitness jest aerobik, a więc szereg ćwiczeń gimnastycznych znanych chyba wszystkim na globie. Klucz do tajemnicy aerobiku tkwi w tym, że opiera się na ruchach namawiających nas do pracy składem oddechowym, chodzi tu dlatego o dobrze znane sympatykom fitness uprawiania aerobowe. Jest to idealne rozwiązanie dla kobiet, bowiem nie uwielbiają one za instruktażem siłowym, a mimo wszystko zależy im na zrzuceniu drażniących fałd na brzuchu, jakie wprawiają w zażenowanie i wstyd.
